www.maistassveikatai.lt

Straipsniai

Vasaros džiaugsmai ir pavojai

Pagaliau po ilgo šaltojo periodo galima džiaugtis vasaros malonumais! Saulės vonios, vandens pramogos ir gurmaniški patiekalai tiesiai nuo grilio – klasikinis ir taip pasiilgtas vasaros trio! Tačiau kartais net su didžiausiais džiaugsmais gali ateiti rūpesčiai: apžvelkime, kokie pavojai tyko šiltuoju metų laiku ir kaip nuo jų apsisaugoti.

Įsibėgėjusiam grilio sezonui

Ant laužo ar grilio keptas maistas gali tapti iššūkiu mūsų virškinimo sistemai. Riebūs, aštrūs patiekalai, persivalgymas ir maisto perkepimas gali sutrikdyti virškinimą bei apsunkinti naudingųjų medžiagų įsisavinimą. Kad to išvengtumėte, rinkitės liesą mėsą ir padažus, nepamirškite vartoti daržovių, jauskite saiką ir nepersivalgykite.

Sklandesniam virškinimui užtikrinti, rekomenduojama reguliariai rūpintis savo žarnyno mikroflora. Tam pasitelkite natūralius raugintus produktus (daržoves, pasukas, kefyrą) arba maisto papildus su gerosiomis bakterijomis. Nors dažniausiai jos vartojamos tik po antibiotikų kurso, gerosios bakterijos naudingos žarnynui ištisus metus. Gerosios bakterijos padeda palaikyti normalią žarnyno funkciją ir padeda įsisavinti maistines medžiagas. Efektyviems rezultatams pasiekti, rinkitės „MY GASTRIC Sporebiotic®“ su gyvybingomis bakterijomis, virškinimo fermentais ir imbieru, kuris padeda palaikyti normalų virškinimą ir žarnyno veiklą.

Mažiems „bumt“ ir „auč“

Vasarą fizinis aktyvumas pakyla – daugybė pramogų, lauko darbų ir kitų veiklų, kurias norisi išbandyti ar būtina atlikti. Deja, kartais fizines veiklas lydi nubrozdinimai ar nedidelės žaizdelės. Kad tokie nutikimai negadintų nuotaikos, namų ir kelionių vaistinėlėje turėkite purškiamą pleistrą OPSITE SPRAY. Tai medicinos priemonė, skirta negilių žaizdų apsaugai nuo bakterijų, siekiant sumažinti infekcijos riziką. OPSITE SPRAY yra skaidri ir greitai džiūstanti poliuretano plėvelė, kurią lengva ir patogu naudoti.

Pirmoji pagalba suteikta, gijimas įsibėgėjo, tačiau baisu, kad liks randas arba randas jau susiformavo? Pasitelkite „Activ'M Gel 3in1©“. Tai silikoninis gelis, skirtas gydyti ir lyginti randus, esančius saulės spindulių pasiekiamose kūno vietose. Švelnaus atspalvio ir matinio efekto gelis paslepia odos trūkumus, nepalikdamas riebalų pėdsakų, bei apsaugo randus nuo kenksmingų UVA ir UVB spindulių.

Abi priemonės yra saugios naudoti tiek vaikams, tiek suaugusiems, tad pasirūpinsite visais šeimos nariais.

Kai vaisių ir daržovių nepakanka

Visą vasarą vartojate daugybę šviežių vaisių ir daržovių, tačiau vis vien trūksta geležies? Tai gali būti dėl kelių priežasčių.

Pirmiausia, labai svarbu, ką valgome. Į mitybą įtraukite geležies turinčius produktus: raudoną mėsą, vištieną ir žuvį; brokolius, avokadus, špinatus, petražoles, burokėlius, granatus; graikinius riešutus, migdolu, moliūgų sėklas; grikius, avinžirnius, lęšius, bolivinę balandą. Na, o jeigu norite sustiprinti geležies pasisavinimą, į mitybą įtraukite vitamino C turinčius produktus: kivius, apelsinus, citrinas, braškes, juoduosius serbentus; žaliuosius čili pipirus, geltonąsias saldžiąsias paprikas, lapinius kale kopūstus, brokolius, briuselinius kopūstus; čiobrelius, petražoles.

Taip pat mažinkite arba visiškai sustabdykite produktų, kurie trukdo geležies įsisavinimo procesui, vartojimą. Tokie produktai yra: kava, juodoji ir žalioji arbata, alkoholis, pieno ir duonos gaminiai, daug kalcio turintis maistas.

Geležies atsargas papildyti galima ir su BLUEIRON – tai aukšto biologinio įsisavinimo skystas maisto papildas su geležimi. Jį rekomenduojama vartoti ryte, tuščiu skrandžiu. Tačiau tai neturėtų kelti nerimo, nes BLUEIRON nedirgina skrandžio.

Pagalba vegetarams ir veganams

Vasara lepina saulės spinduliais ir puikiu oru, bet vis tiek jaučiatės apatiški ir be energijos? Jei laikotės vegetariškos arba augalinės mitybos, taip gali nutikti dėl vitamino B12 stokos.

B12 vitaminas pasisavinamas iš gyvūninės kilmės produktų, todėl jo trūkumas dažnai pasitaiko tiems, kas į mitybą neįtraukia mėsos produktų. B12 yra svarbus energijos apytakoje, padeda mažinti pavargimo jausmą bei nuovargį, padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, psichologinę funkciją, imuninės sistemos veiklą. Kaip ir geležis, B12 padeda palaikyti normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą bei homocisteino apykaitą.

Esant vitamino B12 trūkumui, į mitybą įtraukite vegetarams ir veganams pritaikytą, itin paprastai naudojamą purškiamą vitaminą B12. Tai modernus ir efektyvus maisto papildas, padėsiantis papildyti B12 atsargas be gyvūninės kilmės pėdsakų.

Geriausias laikas prarasti magnį

Ar žinojote, kad vasara – idealus metas prarasti magnį? Didžioji dalis magnio iš organizmo pasišalina su prakaitu, tad aukšta oro temperatūra, aktyvus fizinis laisvalaikis ar bet kokia kita veikla, skatinanti prakaitavimą, lemia magnio atsargų mažėjimą. Ne gana to, magnio pasišalinimą didina alkoholio ir kavos vartojimas, tad pagausėjęs vakarėlių kiekis taip pat gali daryti stiprią įtaką.

Magnio trūkumą išduoda ne tik mėšlungis, kuris ypač pavojingas mėgstantiems maudynes atviruose teikiniuose, bet ir neritmiškas širdies plakimas, padidėjęs nervingumas, išsiblaškymas.

Magnio organizmas negamina, todėl ypač svarbi įvairi ir subalansuota mityba. Jeigu vis dėlto vien mitybos nepakanka, pasirūpinkite maisto papildais. CURESUPPORT liposominis maisto papildas „Magnesium + Optinerve“ yra sukurtas naudojant magnio bisglicinatą – kone geriausiai įsisavinamą magnio formą. Ji pasižymi atpalaiduojamuoju poveikiu ir dideliu organizmo toleravu, lyginant su kitomis magnio formomis.

Nuotraukos šaltonis Freepik.

Supermaistas – grybai

Peržiūros : 4665

Hipokratas yra pasakęs: „Tegu maistas būna tavo vaistas, o vaistas – tavo maistas“. Visavertės mitybos reikšmę organizmui suprantame visi, tačiau kiek žinome apie konkrečių produktų naudą? Šį kartą kviečiame susipažinti su dar mažai žinomais, tačiau sparčiai populiarėjančia ...