www.maistassveikatai.lt

Straipsniai

Kelionių vaistinėlė. Ką būtina turėti?

Kelionės – puikus būdas pailsėti nuo įtempto gyvenimo būdo, spartaus tempo ir streso. Kad kelionė neapkarstų, rekomenduojama visapusiškai pasiruošti: pasidaryti skiepus skrendant į egzotines šalis, įsigyti sveikatos draudimo polisą ir... Susikomplektuoti vaistinėlę! Gali atrodyti, jog tai nėra būtina, tačiau vienas netinkamas patiekalas ar kojos nutrynimas gali sužlugdyti visas atostogas, o vaistinėlė skirta kelionėms – išgelbėti.

Būtinieji medikamentai

Pasitarkite su gydytoju, kokius vaistus privalote turėti kelionės metu, jeigu sergate lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, širdies ligos, alergijos ar kt. Pasirūpinkite, jog būtini medikamentai atsidurtų jūsų vaistinėlėje.

Turėkite receptinius vaistus patvirtinančius receptus ar kokybiškas jų kopijas. Vaistus laikykite originalioje pakuotėje arba lapeliais. Svarbu, jog jų pavadinimas būtų aiškiai matomas.

Ir galiausiai, vežkitės tik tiek vaistų, kiek jums jų reikės atitinkam dienų kiekiui svečioje šalyje.

Kaukė

Net jeigu šalyje, į kurią vykstate, kaukių dėvėti neprivaloma, vis tiek jų pasiimkite. Atsargumas gėdos nedaro, tad masinėse žmonių susirinkimo vietose kaukę užsidėkite. Naudokite tik medicinines kaukes, keiskite jas kas valandą ir reguliariai dezinfekuokite rankas.

Akys

Jeigu nešiojate kontaktinius lęšius, vaistinėlėje turėtų atsidurti lęšių dėkliukas ir skystis. Skrendate lėktuvu? Lęšiams skirto skysčio talpos tūris sudėjus su kitais skysčiais neturi viršyti leidžiamo skraidintis kiekio. Kad neviršytumėte leidžiamos normos, skysčius persipilkite į mažesnes taras.

Į vaistinėlės turinį įtraukite ir lašus akims bei korekcinius regos akinius. Kitokiame klimate lęšiai gali būti diskomfortiški. Akių lašai padės sudrėkinti akis, o blogiausiu atveju – lęšius pakeisite į akinius.

Virškinimas

Tai viena svarbiausių vaistinėlės sudedamųjų dalių. Mėgaujantis neįprastais užsienio virtuvių patiekalais, net stipriausi skrandžiai gali sunegaluoti. Būkite tam pasiruošę ir apsirūpinkite:
•    angliukais;
•    vaistais nuo vidurių užkietėjimo;
•    vaistais nuo viduriavimo;
•    fermentais (puikūs pagalbininkai sutrikus virškinimui ar apsinuodijus);
•    gerosiomis bakterijomis, kelionėms puikiai tiks sporabiotikai „My flora fast“.

Alergijos

Jau buvo minėta, jog turint alergiją, vertėtų turėti ją slopinančių vaistų. Tačiau net neturint (ar nežinant) galimų alerginių reakcijų, į vaistinėlę įtraukite universalių vaistų nuo alergijos. Valgant kitos kultūros maistą ar palietus egzotinį augalą gali kilti nemalonių pasekmių.

Pirmosios pagalbos rinkinys

Žaizdos, nubrozdinimai, pūslės, įpjovimai, sumušimai – nuo to neapsaugotas net pats budriausias keliautojas. Jeigu įvyko nedidelis nelaimingas įvykis, jam stabilizuoti padės jodas, vandenilio peroksidas, vienkartiniai pleistrai, tepalai sumušimams, tvarsčiai, antiseptikas.

Nuskausminamieji

Niekas taip nesugadina dienos, kaip skausmas. Jį numalšins nuskausminamieji, kurie ypač svarbūs, jeigu sergate migrena ar artėja menstruacijos.

Peršalimui

Kosulys, sloga ir temperatūra – trio, kurio nenorite išgyventi kelionėje. Apsisaugoti nuo jo arba greičiau jį įveikti padės vaistai nuo peršalimo, vitaminai imunitetui (vitaminas C). Jeigu turite vietos – pravers elektroninis termometras.

Repelentai

Gintis nuo įkyrių vabzdžių reikia ne tik Lietuvoje, bet ir užsienyje. Įsigykite kokybiškų atbaidančiųjų priemonių, kurios efektyviai veiktų ir egzotinėse šalyse. Prieš skrendant pasidomėkite, kokius skiepus būtina ir rekomenduojama atlikti, kad išvengtumėte pavojaus savo sveikatai. Vienas dažniausių – skiepas nuo maliarijos, kuria užsikrečiama nuo moskito įkandimo.

Saulė

Kaitri saulė yra tai, dėl ko vykstame į pietus! Tačiau saulė – ne tik malonu, bet ir pavojinga. Apsauginės kosmetikos priemonės nuo saulės – būtinas vaistinėlės ingredientas. Pasirūpinkite ne tik įdegio losjonu, bet ir veido bei kūno kremu su dideliu SPF lygiu, lūpų balzamu su SPF, priemonėmis, malšinančiomis neigiamus saulės vonių padarinius.

Nemaloniai kelionei

Pykinimas – neretas svečias kelionėse. Jis pasireiškia ilguose ir neramiuose skrydžiuose, kelionėse autobusu ar automobiliu, plaukiant keltu ar laivu. Vaistai nuo pykinimo gali gerokai palengvinti savijautą.

Komfortui

Turite dar šiek tiek vietos? Ilgoje kelionėje pravers ausų kištukai, akių kaukė miegui, kelioninė pagalvėlė ir kompresinės kojinės (arba pėdkelnės). Pastarosios bus naudingos kelionėje, ilgesnėje nei keturios valandos, ir padės jūsų kraujotakai.

Nuotraukos šaltinis Roger Brown, Pexels

Gydytojas Janas Hilbigas: nustokite nerimauti dėl nerimo

Peržiūros : 4232

Nerimas, slogi nuotaika, savigrauža – emocijos, pažįstamos daugeliui žmonių. Nors jų kyla dėl įvairiausių priežasčių, pateikiame 3 žmonių istorijas ir psichiatro psichoterapeuto Jano Hilbigo komentarus, kurie gali būti naudingi susiduriantiems su panašiomis situacijomis. Žin ...